乒乓球重心转换怎么练

发布时间:2024-10-31 16:46:20

●0●乒乓球怎样注意重心的转移

如果是通过蹬地转腰的发力方法去发球或接球,那么当发力时即蹬地转腰一系列动作过程中必然伴随重心转移(比如右手拍发球,抛球后,转腰向右后方引拍,重心就由左脚到了右脚,球下落时,右脚蹬地向左转腰,重心就由右脚到了左脚,所以由于惯性发球都会左脚重踏一下)。 如果想要通过蹬地转腰发力,那么必然会屈膝半蹲,并且两脚叉开留有一定间距(不然像站姿似的怎么蹬地),那么从直立到半蹲重心必然会由高到低,同样拉高吊时,重心也会由右下到左上,由右脚到左脚。
我认为在练球时应该注意重心的变化(还是以刚才发球为例,引拍时重心从左脚到右脚,如果引拍不充分,有可能重心从左脚到两腿中间,或是重心仍在左脚),这样有助于球技的提高。